二度寝っていいよね 村田

「早寝早起き」

って小さいころから何回も言われてきたことですね。


しかし、、、、、、

これが何よりも難しい。

22歳のおじさんですがいまだにできていません。

二度寝ってなによりも魅力的に思えます。特に起床直後。


ただ、

やっぱり昔から言われていることにはそれなりの意味があるみたいで、

朝日光を浴びる人と浴びない人だと日中の活動量に大きな差があるそうです。

今日は、二度寝と長い闘いを繰り広げている僕が、
快眠法をひたすら書いていきます。

• 寝る30分前から画面を見ない

夜にまぶしいものを見ると頭が休まらないので、眠りに入りづらくなるそうです。

• 起床直後に手足を上に向けブラブラさせる

手足の血流が頭にいって頭がさえます。

• 起床直後に水を飲む

• 起床直後に目薬を差す

起きたばかりはまぶたの裏で眼球が乾いていて、目が開かないため、それを眠いと勘違いするそうです。


上で挙げたのはネットで仕入れた情報なので、嘘かもしれませんが、
自分でやった感触としては効果ありです！